주의력과 집중력은 어떻게 다른가요?

주의는 영어로 attention 입니다.
집중은 영어로 concentration 입니다.

주의력은 자신과 주변의 상황을 파악하는 능력이며 집중력은 하나의 대상에 몰두하는 능력입니다.

이 둘은 상호보완적이며 어느 하나가 뛰어나다고 좋은 것이 아닙니다.

쉽게 예를 들면, 농구게임에서 패쓰나 드리블할 때 필요한 것이 주의력이라면 자유투를 던질 때 필요한 것은 집중력입니다.

자신의 훈련모드는 어떻게 찾나요?

뉴로하모니 훈련에서 훈련모드 선택은 중요합니다.

막연한 짐작으로 훈련모드를 선택하거나, 이것 저것 훈련모드를 섞어서 하는 것은 곤란합니다.

자신의 뇌가 필요로 하는 훈련모드를 선택해야 합니다.

자신의 훈련모드를 찾는 방법은 다음과 같습니다.

1. 메인화면에서 뇌파측정과 분석메뉴를 클릭합니다. (노란색 M)

2. 뇌파상태모니터 아이콘을 클릭합니다.

3. 훈련모드 선택화면이 나오면 휴식 1분으로 해서 확인을 누릅니다.

4. 색칠하기 화면이 나오면 좌측 하단의 음성소거 버튼을 클릭하여 소리를 끕니다. 그리고, S버튼을 눌러 시작합니다. 1분이 지나면 우측 상단의 숫자를 확인합니다. (여기서는 33%가 나왔습니다.) 다시 S버튼을 클릭합니다.

5. 이번에는 주의력을 선택하여 다시 확인을 누릅니다.

6. 측정이 바로 시작됩니다. 1분 후 점수를 확인합니다. (여기서는 21%가 나왔습니다.) 다시 S버튼을 클릭합니다.

7. 이번에는 집중을 선택하여 다시 확인을 누릅니다.

8. 측정이 바로 시작됩니다. 1분 후 점수를 확인합니다. (여기서는 25%가 나왔습니다.)

9. 가장 숫자가 낮게 나온 훈련모드가 자신의 훈련모드입니다. (여기서는 휴식 33%, 주의력 21%, 집중력 25%이므로 가장 낮게 나온 주의력이 훈련모드입니다.)
10. 낮은 점수가 동점이 나왔을 때는 어느 훈련모드로 선택해도 무방합니다. (엄밀히 따지자면 색칠이 연속해서 나온 것이 많은 쪽에 가중점을 줘서 점수가 더 높은 것으로 간주합니다.)